2018最高保值率车型出炉!要买车的 请参考

日前,国务院下达了关于解除二手车限迁政策的最后通牒,这样一来,全国各地的二手车市场将引来新一波的热潮,消费者将会有更多选择。在买卖二手车时,除了配置、车况、价格等考虑因素外,还有一个重要的参考指标就是保值率,这同时也是在购买新车时的一个值得关注的点。茶哥今天就为大家介绍一些2018年国内市场各级别保值率最高的车型。

国产微型轿车——长安铃木奥拓,车龄3年保值率55.05%

铃木“小车之王”的名号并非浪得虚名,奥拓进入国内时间早,其在保有量、故障率、使用成本等方面都有着不错的表现,对购买这个级别车型的车主来说,没有什么比省油耐用更能吸引他们的了。但是随着铃木退市,以后想买一台奥拓的难度也会越来越大。

国产小型轿车——广汽本田飞度,车龄3年保值率65.42%

飞度在小型车这个细分市场中的地位自然不用多说。时尚的外观、跨级的内部空间、充沛的动力、不俗的改装潜力都是吸引消费者购买的原因。而且飞度日常使用省油省心,维修保养也便宜,保值率最高并不让人意外。

国产紧凑型轿车——一汽丰田卡罗拉,车龄3年保值率64.68%

卡罗拉作为全球最畅销车型在国内的市场表现同样不俗,作为一款纯粹的“买菜车”卡罗拉的实用性和经济型得到广泛认可,二手车市场中的卡罗拉经常出现供不应求的局面,这也说明了消费者对于这款车型的信赖。

国产中级轿车——广汽本田雅阁,车龄3年保值率64.88%

如今越来越多的消费者选择中级车作为自己的第一台家庭用车,雅阁历代车型所累积下来的良好口碑、稳定的新车价格、良好的车辆品质、后期使用成本较低,使得雅阁力压一众日系、德系品牌车型,占据该细分市场保值率第一的位置。

国产中大型轿车——华晨宝马5系,车龄3年保值率63.85%

国产的中大型轿车市场中车型较少,基本形成了德系“三驾马车”三分天下的局面。其中宝马5系在车辆品质和零配件价格等方面的优势,使得其3年后的保值率略高于奔驰E级和奥迪A6L。

国产小型SUV——东风本田XR-V,车龄3年保值率67.55%

XR-V和缤智这对孪生兄弟依靠优秀的品牌口碑、产品质量和使用成本,把逍客、iX25、翼搏、哈弗H2等等车型都甩在了身后。但如今中国品牌的小型SUV攻势猛烈,丰田等合资品牌也开始发力,未来市场极有可能发生改变。

国产紧凑型SUV——东风日产奇骏,车龄3年保值率66.21%

虽然以哈弗H6为首的中国品牌车型牢牢占据着SUV销量榜的前列,但在保值率方面表现更好的还是合资品牌车型。奇骏省油、耐用、有一定的越野能力,市场保有量也比较可观,所以保值率一直居高不下。

国产中型SUV——广汽丰田汉兰达,车龄3年保值率67.16%

汉兰达在中型SUV市场中一直都是标杆一般的存在,身后追赶者无数,却鲜有车型能构成威胁。汉兰达外观造型大气,2.0T发动机动力充沛,车内空间可以用巨大来形容,第三排可以轻松坐下三个成年人,再加上过硬的口碑,其保值率遥遥领先其他同级车型。

国产MPV——广汽本田奥德赛,车龄3年保值率64.25%

又是本田!本田算得上是国内把“双车战略”玩的最为纯熟的一个了,奥德赛和艾力绅两款MPV车型占领了MPV市场保值率的头两名。大小适中的空间、舒适的驾乘体验、电动侧滑门、良好的品牌和口碑,让奥德赛和艾力绅宜商宜家。

写在最后:仅从保值率来看,日系品牌在国内市场占据着绝对优势,其可靠、耐用、省油、舒适是吸引消费者的主要原因。近些年虽然中国品牌正飞速发展,新车的设计、动力、配置都比过往有了很大提升,但在品牌价值、产品品质、市场口碑等方面与合资品牌仍有比较大的差距。相信中国品牌在未来不断提升自身实力,定会赢取更多消费者的信任和青睐。

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[公告]东风汽车:关于收到国家新能源汽车推广补贴的公告

时间:2019年05月31日 16:26:09&nbsp中财网

证券代码:600006 证券简称:东风汽车 编号:临2019-021

东风汽车股份有限公司

关于收到国家新能源汽车推广补贴的公告

本公司董事会及董事会全体成员保证公告内容不存在虚假记载、误导性陈

述或者重大遗漏,并对其内容的真实、准确和完整承担个别及连带责任。

根据《财政部关于下达2019年节能减排补助资金预算(第二批)

的通知》(财建 [2019]187号)、《湖北省财政厅关于下达中央2019

年节能减排补助资金预算(第二批)的通知》(鄂财建发[2019]73号),

本公司于2019年5月31日收到襄阳市财政局拨付的2016年度新能

源汽车推广应用补助清算资金 26,041万元,新能源汽车推广应用补

助预拨资金33,823万元。

本次收到的国补清算资金将直接冲减应收账款,国补预拨资金将

计入预收账款。上述补助款项对公司现金流将产生积极的影响。

特此公告。

东风汽车股份有限公司董事会

2019年6月1日

  中财网

营造公平有序的汽车消费情况

  营造公平有序的汽车消费情况

  【光亮时评】

  近日,西安疾驰女车主维权事务,牵涉出汽车消费金融办事费问题,激发舆论哗然。实在,金融办事费早已是汽车消费中公然的奥秘,那么,我们该若何熟悉这个金融办事费呢?

  开宗明义,购车收取金融办事费涉嫌违法。起首,收取金融办事费主体资格可能不正当。据税务部分最新观察,女车主所交的“金融办事费”,现实上是由第三方陕西元胜汽车商业有限公司派驻在西安利之星4S店的事情职员收取。元胜公司只留1%的金额,剩余2%打入西安利之星账户。《汽车金融公司办理措施》第3条划定:汽车金融公司名称中应标明“汽车金融”字样。以是第三方陕西元胜公司可能并不具备从事汽车金融办事的天资。其次,西安利之星4S店可能涉嫌敲诈,没有事前明确奉告和提醒要收取金融办事费。《汽车贩卖办理措施》第10条明确划定:经销商该当在谋划场合以适当情势昭示贩卖汽车、配件及其他相干产物的代价和各项办事收费尺度,不得在标价之外加价贩卖或收取分外用度。《消费者权益掩护法》也有相干划定。西安利之星4S店收取金融办事费,涉嫌加害消费者知情权、自立选择权和公平生意业务权。

我国新能源汽车产销量连续四年居世界首位

2018年中国新能源汽车销量达到125.6万辆,连续四年居世界新能源汽车产销量首位,规模保有量占全球50%。”科学技术部国际合作司副司长陈霖豪在2019世界新能源汽车大会上说到。

2019世界新能源汽车大会于7月2日在海南博鳌召开。在此前举办的“新能源汽车在未来能源系统的发展角色”边会上,相关专家围绕全球新能源汽车推广应用,探索新能源汽车在快速发展的清洁能源系统中的角色等问题展开探讨。

陈霖豪介绍,在新一轮科技革命和产业变革的背景下,汽车产业正呈现出电动化、智能化和共享化融合发展的趋势,特别是近年来电动化发展趋势良好,规模初显。

随着新能源汽车保有量持续增加,石油消费将持续下降,电力需求将持续增加,从而带来了车用能源消费领域的新旧动能转换。陈霖豪表示,“电动汽车在未来能源领域承担着移动储能单元的功能,在高比例可再生能源电力系统中担任着重要的角色。”

在国际合作方面,陈霖豪建议各方通过能源科技创新与合作,结合各国的资源配置、产业发展、能源结构优势,共同推动新能源汽车和能源领域创新和可持续发展。

在新能源汽车发展的过程中,有几个需要重点关注的方面。中国汽车工程学会副秘书长张旭明说到,一,技术创新、技术进步是推动整个新能源汽车发展的关键;二,示范应用和示范推广是让用户了解并接受新能源汽车的重要因素;三,要关注充电基础设施的建设;四,市场导向的推动。

张旭明提到,电动汽车面临的挑战除了安全性、环保性、经济性外,还要考虑可再生能源和能源系统的融合,这样才能发挥新能源汽车的最大作用。“将以动力电池为主导的新能源电动汽车和以氢能为主导的氢能燃料电池二者相比,我个人认为氢能与能源系统协调上有一定优势,新能源电动汽车如何有序发展,如何与能源系统进行融合,是一个值得探讨的问题。”

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本作品为“科普中国-科技前沿大师谈”原创,转载时务请注明出处。

作者: 刘丫

[责任编辑: 芦俊文]

90后有人拿一半工资去养生

90后杨蓉19岁时就感觉“再不养生,自己可能随时会猝死”。

那时她刚读大一,整日就盯着屏幕里一行行代码,屁股在椅子上一坐就是几个小时,?后脖颈子常发硬。一天,她突然意识到“要吃点啥保养保养了”。

网店的购物车里,开始多了几款保健品。在选什么牌子上,她还精心研究了一番,最后锁定了国外品牌。

护眼药是一定要买的,一小瓶下来折合人民币一二百元,和她一个月两三千元的生活费相比,不到十分之一,“还行,不算贵”。还要买瓶护肝药,尽管吃这种药的一般都是爱喝酒的人,但杨蓉听说熬夜伤眼也伤肝。

收到快递的那一刻,杨蓉边熬夜写代码边吃药的“朋克养生”生活就此开始。她把保健品放在书桌上,这两年,每到熬夜时,就会往嘴里塞两片。

她自己也知道,这种熬夜又吃保健品的养生方式很不科学,但又能怎么办呢?功课不能太差、职场不能偷懒,尽管长头发的速度赶不上掉头发的速度,也不能“提前退休”吧。

在“吃吃吃、吃出健康”的路上,1992年出生的徐琦(化名)显然比杨蓉更用心。在旅游文化公司上班的她,办公桌上散落着高矮不一、颜色各异的五六个瓶罐。置物架上,还有几个小药瓶、条状的口服保健品和茶包。

因为之前读书时生活作息不规律,徐琦感觉身体状况大不如前,感冒、失眠、发胖这些都找上门来。最开始她尝试喝中药,一年前转向了保健品。有补气补血的,有补充维生素的,有补充膳食纤维、蛋白的,还有调理月经、防止便秘的。有的保健品连周围的朋友都没听说过。这些大大小小的瓶子里“装”着徐琦对健康的焦虑。

为了养生,她把坐地铁、吃饭后的时间都拿来在手机上刷保健品,看看养生文章、功能,搜搜养生产品的价格,她还咨询朋友圈中从事营养品销售相关工作的朋友。时间一长,许多保健品的功能,她张口就来,把零碎的时间优先给“养生”已经变成了生活的一部分。

在这些产品中,有的保健品一瓶200片,一日两片,可以让她吃上3个月左右,维生素和补气的药单价均在100元以下,但大部分保健品是进口产品,价格都上百元了。这些买来的产品很多都是“试验品”,找到效果更好又价格合理的同类产品后就会被换掉。

除了吃,她还要让身体动起来。为此,她办了几千元的健身年卡,买了防脱发的洗发水。在她看来,这些都是防止20几岁的自己提前进入30岁的“基本装备”。对于刚工作一年、每月拿着6000多元工资的徐琦来说,这些养生上的开销,已经占了工资的一半。但就算工资不高,“挤”也要“挤”出养生的钱来。

一天,在母校高中的微信群里,杨蓉的高中同学向大家介绍了一款生发水,“我妈给我外公买的,他居然洗完以后长出了黑色的头发,惊了!”

群里一下子热闹起来。不仅杨蓉对该产品感兴趣,有人还迫不及待地要该产品的淘宝链接。杨蓉的同学说自己一直在用这款洗发水,“全家都用。”但另一个女同学一点都不惊讶,“我跟我室友两个人的淋浴间里,有四瓶生姜洗发水。”也有人表示已经用过,但是效果感觉一般。

一群20岁左右的大学生,纷纷讨论起自己的“治疗脱发经”,很多人表示自己从高三开始就有脱发的问题了。直到上了大学后,当他们可以自由决定日常消费时,“养生就成了固定支出的一部分”。

2018年“双11”期间,返利网的数据显示“防脱发”“抗初老”成了90后养生产品购买的两大关键词。苏宁易购的数据显示,“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多,去年“双11”,保温杯和枸杞的销量一下子翻了两倍多,而这里面,90后?“轻养生”群体的贡献不可小觑——“近六成”。

宋逸(化名)抱着对秃头的恐惧买了人生第一瓶生发液。下单时的爽快背后,是此前很长一段时间的沮丧和担忧。

第一次意识到自己不得不养生时,是看着头发一天掉一地,“感觉自己的发量可能坚持不了多久。”学生物科学的她,经常要在实验室里观察结果、写实验报告,“一忙就是一个晚上”,这个过程要求她必须集中注意力。

为了把养生进行到底,宋逸和室友还会在繁忙的考试季后,约个周末养生局,一起出去按摩。“每个人100~160元的费用,把养生融入娱乐活动中。”如今,“养生局”成为了室友们联络感情、缓解压力的新方式。

“养生可不只是女生的专利”,在北京做记者的90后王潇(化名)感觉,“脱发”这件大事早已变成男生的“天敌”,“身边1994年出生的男同事都脱发了。”“大家用章光、Lush之后,觉得还是吃药最管用。”王潇发现很多男生会偷着买点防脱发的药吃,“有款药还挺火,都不好买。”

阚馨仪的养生更注重“从脚开始”。因为进入了学校的辩论队,读大三的她天天熬夜查资料、写辩论稿,第二天还要爬起来赶早课,时间一久,“眼睛疼”“心脏偶尔会突突跳”。除了吃保健品、用生发水,“泡脚”成了每天入睡前的一道养生“功课”。

只有一盆热水是不够的。倒入一袋“明星同款”的中药泡脚粉,几十元钱一大包,能用上一个多月。用泡脚粉的年轻人很多,阚馨仪觉得泡个脚,效果看不太出来,但最起码能有点心理安慰。

养生成为周围很多年轻人的话题。过新年时,她送给辩论队成员的新年礼物,是她认为最适用的“生发水”和“泡脚粉”。

在养生的支出上,宋逸更理性。虽然有时看小红书和哔哩哔哩上测评保健品的视频,但她更关注产品的成分、功效,也能辨别并提醒身边的人:“很多(产品)是不靠谱的”。在买保健品上,宋逸曾在网店和代购之间举棋不定。虽然只有40元的差价,代购还是更划算,能省点儿是点儿。

由于还是学生,每个月的生活费有限,宋逸只能付出更多的时间成本去搜集、比较产品价格,以此求得一套经济划算的养生方式。她曾尝试过每天中午点健康色拉外卖,可一份沙拉就要三四十元,吃了两周,就觉得吃不起了。

用了一段时间生发液后,宋逸觉得效果不是非常明显,在对待“脱发”这件事上,她已经变得没有以前那么盲目焦虑了,“一味求助养发液,不如早睡早起。”

徐琦的办公桌上,有些保健品开始替换着吃,她开始上下班乘坐地铁加上骑自行车,或者走路;无论在家里或餐厅,吃饭尽量规律、适量,注意饮食均衡。从那一瓶瓶保健品开始,她发现,90后想老的慢一点,培养正确的“生活方式”才更重要。

实习生 章舟 邢洪伟 中国青年报·中青在线记者 宁迪 来源:中国青年报

2019年02月26日 09 版

道家秘术之中脉养生术,简单易练,分分钟学会让寿命至少延长10年

道家中脉养生术,源于《黄帝内经》的养生哲学思想,起于道家内丹养生流派,集儒、释、道、医各家养生之精华,以追求生命的根本健康为出发点,是回春术、长寿术,是传统中医养生的组成部分,是中华养生文化的宝贵遗产。

中脉养生的基本内容和方法

中脉养生术在修习过程中,把呼吸养生、静坐养生、运动养生和能量养生有机结合起来,以达到祛病健身、益智开慧等提高生命质量的目的。 其修习程序简单来说,是以呼吸练习、入静练习为手段,以练气为核心:采气、炼气、养气、行气;行气路线和养生重点是中脉和三个丹田及百会、会阴穴。其原理是:通过呼吸训练使呼吸匀调轻舒,使心神安静,心息合一,“炼精化气,练气化神”,则真气得以运化,精神得以充养,气脉(尤其是中脉)得以畅通,则身体自然得以强健。

修习中脉养生术,在练习呼吸、入静等诸法时,切勿起追求之心,处处不可勉强、用力、劳累,须自然、轻柔、舒适,对任何感受和境界都不要贪执、理会,要“勿忘勿助”、“来之不拒,去之不留”,一心修习,一切自然,水到渠成,终能有所收益。

应注意的是,现代人由于受时间、精力、环境等的限制,在修习中脉养生术时不可追求通气脉(包括中脉),只能以祛病健身为目的,以自身的轻松、舒适、安逸为尺度,不可盲目追求所谓的高级境界。通过中脉养生术基础功的习练,一样可以使人体经脉畅通,取得良好的养生效果。另外,习练者应有专家指点,或征求医生的意见,重症疾病、精神疾病患者更应谨慎从事。

  1、养气是核心

中医注重气、血、阴、阳的变化和调理,气是核心。中医学说,无气不成书。历代养生家和医家都重视气对人体健康的作用。药王孙思邈说:“善养摄者,须知调气焉。”明朝名医张景岳说:“生化之道,以气为本,天地万物,莫不由之,人之有生,全赖此气。”又说:“人生之气当以补阳为主,难得而易失者唯阳,既失难复者亦唯阳。”

“气不得无行也,如水之流”(《黄帝内经?灵枢》)。也就是说,气要像流水一样,在全身周流不息,不可有所阻滞。葛洪说:“长生之道在于行气。”通过“行气”使全身气路(经脉)畅通,内气在脉内循环往复,连绵不断,是养生的重中之重 。

中脉养生术亦以气为核心,这个气包括外气和内气(即呼吸之气和先天元气、真气)。二者相辅相成,共同维持着人的各种生理活动和生命力。而对气的修炼则包括:采气、炼气、养气、行气;并且随着功力的加深逐渐做到“积气生精,炼精化气,炼气化神,炼神还虚”,使人身三宝精气神互相依存,互相转化。

关于气的学说,与正在兴起的“能量医学”原理不谋而合。“能量医学”所说的能量,就是气。现代科学认为:“气”是能量、动力、生物电。是一切生命活动之源。有科学家称之为“有感情,可以利用意识控制的能源”。通过中脉养生可以达到培养和谐调能量的目的。

  2、中脉是枢纽

气的运行则是以人体气脉为通道的,而中脉则是人体诸脉的中枢,“中脉通则百脉通”。中脉有三个最关键的穴位:上丹田、中丹田、下丹田。上丹田在大脑中心部位,称泥丸宫,在脑垂体、下丘脑和松果体之间,是人体调控中心——神经和内分泌系统之所在。中丹田在两乳之间膻中穴以内,心上肺下,在胸腺和脊骨脊髓之间,是气血循环和免疫调节中心。下丹田在肚脐以内,腹部中心。这个部位有胰腺、肾上腺和精囊腺等重要内分泌腺体;在肝、脾、肠、胃和双肾之间。

中脉是人体能量的大本营。中脉和丹田相当于人体的变电站和蓄电池。科学实验证实:“中脉是人体生物电磁运动的轨迹,是一条具有电荷运动的导体”。中脉起于会阴,经三个丹田到百会。中脉两极的会阴穴是阴脉之会,百会穴是阳脉之会,辐射全身。所以中脉通百脉皆通。中脉两极相当于人体的天线和地线,在一定条件下,人体与天地能量可以交融,摄取天地之正气。黄帝曰:“人与天地相参也。”就包含这个意思。

无独有偶,风行世界的印度瑜伽术亦强调中脉对于人体健康的重要性,把修炼重点放在中脉上。瑜伽所说的“眉间轮”就是上丹田,心轮即中丹田,脐轮即下丹田,再加上中脉两极“海底轮”(会阴)和顶轮(百会),形成了中脉五个能量中枢。而瑜伽术也是把调整呼吸和入静作为修习的基础,以促进人体气脉的畅通,从而达到强健身心之目的。可见,瑜伽士和道家修习者对于健身的认识是一致的,先进的健身方法没有国界。

中医养生思想认为,经络气脉畅通,精气充足,人体就会健康,反之则会百病丛生,故其以用药、针灸等为手段,濡养人体精气,调达人体气脉,从而起到祛病健身之目的。中脉养生亦是如此,只不过此法更强调中脉的畅达。

  3 .呼吸养生法

呼吸是养生之本,一呼一吸关联着生命质量。老子曰:“人命在呼吸之间。”呼吸的重要性无与伦比。

肺是唯一可以自主调节频率、进行功能锻炼的内脏器官。呼吸养生就是要在大脑的调控下,进行有规律的深呼吸锻炼,改善肺功能,祛病健身。可是多数人都没把呼吸当一回事,没有利用好这种得天独厚的功能。一般人均为自然呼吸,由自律神经调节,大部分肺泡不张开,使肺活量逐渐缩小。科学研究发现:许多人由于呼吸方式不良,肺的功能一生中只使用了其中的三分一,因而造成肺功能减退。由于氧气和能量吸入不足,二氧化碳排除未尽,许多疾病也由此产生。

呼吸的气体交换是在肺泡中完成的。正常人约有肺泡五亿个左右,如能充分发挥这些肺泡的作用,重建肺功能,就可大大提高健康水平。这就需要我们提高呼吸质量。

呼吸具有吸氧、摄能、排毒等多种功能。是生命能量的传递工具,是宇宙能量和人体能量交融的桥梁。深呼吸可提高摄能效果,加速排出毒素。

(1)深呼吸可以改善肺功能,扩大肺活量。重建已退化的吸呼功能。使人体各种组织细胞得到充足的氧气和负离子,焕发生机。很多慢性病与供氧不足有关,通过深呼吸,提高血氧含量,可收到“气到病除”之效。深而有规律的呼吸是长寿的关键。

(2)深呼吸是唯一可使内脏与心理连动的方法。在横隔膜升降和胸腹一张一弛之间,五脏六腑都能得到很好的锻炼。这是人体健康的源动力。

(3)全神贯注于呼吸之间,可以排除杂念,快速入静,实现“后天”向“先天”转化。

我采用了五种深呼吸养生方法:

(1)腹式呼吸,简称正呼吸。意守下丹田,吸气时提肛鼓腹,呼气时小腹瘪下去,使内气在肚脐和命门之间运行。可以改善消化系统和生殖系统的功能,提高免疫力。

(2)胸腹式呼吸,正呼吸与逆呼吸相结合。吸气时腹部胸部鼓起,随即提肛收腹,使气聚中丹田;呼气时鼓腹,气沉下丹田。下丹田与中丹田同修。

(3)逆腹式呼吸,简称逆呼吸。意守上丹田。这是后天向先天过渡之法。吸气时收腹提肛,胸部鼓起,内气从会阴生发,经下丹田、中丹田至上丹田,抵百会。同时开放百会、印堂、会阴穴,采宇宙之气;呼气时,腹部鼓起,气沉下丹田。内气在中脉循环往复,连绵不断。贯通中脉。三田同修,内气外气兼修。

(4)屏蔽呼吸,又称全呼吸。即三吸一呼。也可以四吸五吸,使肺泡全部张开,扩大肺活量,快速改善肺功能。每次吸气后闭气二秒钟,吸到不能再吸时再呼出去。也可作行功修炼。前三步吸,第四步屏息,第五步呼。还可与前三种呼吸法结合,相辅相成,相得益彰。

此法可增强体质,具有防癌作用。闭气切忌用力,重症心、肺病患者不宜。

(5)体呼吸。全身处处通气路,全身穴道和皮肤毛孔都是可以呼吸的。这是先天具有的功能。“皮肤的吸气量约占总量的百分之一”,但它“吸入的负离子却占到负离子吸入总量的百分之八十”(《一切与呼吸有关》)。负离子被誉为空气维生素、长寿素,可清除自由基,抗衰老。在进行呼吸修炼时,强化体呼吸,将收事半功倍之效。

各种呼吸方法各有所长,因时、因地、因人制宜,“法无定法”,可灵活运用,选择适合自己的方法。深呼吸养生法在练习时须用意不用力,不可勉强、用力和造作,宜自然形成深呼吸,若有劳乏之感当停止练习,转入平常呼吸。重症疾病、肺病患者、精神疾病患者不宜练习深呼吸,可采用自然呼吸。

4.入静养生法

静修是儒释道各家都注重的养生方法。黄帝曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”说明在清静虚无状态下,才能获得充足的真气,从而祛病健身。老子在《道德经》中强调“致虚极,守静笃”为修道根本。儒家主张:“定而后能静,静而后能安,安而后能虑。”静能生智。自古以来的养生家,都强调要在静字上做功夫。

静修是思想意识修炼。德国医学家弗洛伊德认为,意识有三个层次:常意识、潜意识和无意识。常意识是后天知识形成的意识,潜意识是大脑的潜在功能,在静态中常意识被抑制,潜意识显现,可以激发灵感。无意识即清静无为,可以开发先天智慧。在中脉养生中,要抑制常意识,启动潜意识,开发无意识。“抑制”是为了“开发”。

中脉养生的关键是入静。要由浅入深,循序渐进。首先要排除杂念,保持良好心态,逐步进入静态。养生家称为有为法(即带意念)。张伯端曰:“始于有为人难见,及至无为众始知,但见无为为要妙,岂知有为是根基”(《悟真篇》)。也就是说要从有为入手,才能逐渐进入清静无为的境界。通中脉必须以“先天”之气,而后天之气向先天转化的办法就是在“虚寂”二字上做功夫,“先天一气从虚无中来”。

静修可以使呼吸功能得到升华,可多吸氧、多采能,培养体内能量,进入到先天境界,进而通畅全身气路。

静修的高级境界,是清静无为。无为不是无所作为,而是顺应自然规律,进一步开发潜能,做到“无为即无不为”。从而建立良好的健康保障机制和功能开发机制。

  5.运动养生法

中脉养生术是静修之法。但必须动静相兼,动中求静。有氧运动是最合适的运动。

人们在运动中,往往只注重形体,而忽略内脏。然而,只有内脏健康,才是真健康。中脉养生通过深呼吸带动内脏运动,结合脊柱运动,可改善各种生理功能。

脊柱与中脉相联,是人体健康的主宰,是人体信息传递通道。如果脊椎扭曲、变形移位,将压迫神经,使信息传递受阻,从而使相关部位产生病变。脊髓还具有造血和产生免疫细胞的功能。所以,保持脊柱健康非常重要。脊柱运动是以脊柱为轴心带动全身的横向运动,使人体四肢百骸、五脏六腑等各系统都得到适当的锻炼。适当的脊柱运动和按摩,可以激发脊椎的自愈能力,使脊椎恢复自然平衡,有利于中脉的畅通。运动方法如下:

(1)俯仰法:上半身向前弯曲,前俯后仰。

(2)左右转脊法:以脊柱为轴心,左右旋转,脚板不动,面部转180°。

(3)全身转抖法:两脚不动,全身边抖边转,向左右各转90°。

(4)颈腰旋转法:此法有“坐转乾坤”、“晃海”之称。双腿自然盘坐,上半身作360°旋转。此法旋转幅度大,是一种以脊椎为轴心的全身运动,对头部、颈部和腰部病变都有很好的防治作用。对内脏也有很好的按摩作用。可以促进血液循环,特别是改善头部血液循环。

以上各法要求配合呼吸缓慢均匀地进行,使脊椎运转灵活。同时寓静于动,使大脑得到休息和调理。

 6.能量养生法

近年来,能量医学正在悄然兴起。能量医学所说的能量,对人体而言就是中医及养生家所说的“气”。人体犹如一台高度精密的自动化生物仪器,具有自主调节和修复功能,如同计算机和各种物理仪器一样,生命活动也需要能源,这个能源就是“气”,即生物电。能量充足才能正常运转,能量不足就会出现故障,能量衰竭就停止运转,生命也就终止了。

人体大约由60兆个细胞组成。细胞是人体基本结构和功能单位,缺氧或能量不足,就不能正常运作。细胞则是由更小的阴阳电子结合调和而成。人体是能量的综合体。美国医学家沙飞加博士在他的著作《突破创造力》一书中说,人类本身是各种能量的综合体,包括物理能量、生理能量和心理能量。这与中脉养生术中的精、气、神学说不谋而合。精气神分别控制着这三种能量。能量养生法如下:

(1)充分吸收宇宙能量。

宇宙中富含各种能量物质,为一切生物生长、发育和繁衍提供了必要条件。其中包括人体必须的带电子的空气原子。自然界的能量取之不尽、用之不竭,我们要充分利用呼吸功能,合理吸收氧气和负离子等空气能量(有条件的可以选择负离子和氧气富集之地采气),与宇宙交流,实现天人合一。老子曰:“人能常清静,天地悉皆归。”故在清静无为的状态下,天地的能量,就会源源不断地进入人体。

负离子是空气中的重要能源,对人体健康特别重要。不仅可以补充能量,提高细胞活力,还能清除食物在氧化分解过程中产生的过氧化物——自由基。世界各地长寿村的共同特点就是空气负离子含量高。

(2)理疗和按摩。

对中脉相关穴位、部位进行理疗和按摩,可起到补充人体能量、疏通经脉等保健作用。理疗仪器作用于人体,可产生“共振效应”、“热效应”、“磁效应”和“脉冲效应”,为人体充电、充磁、补充能量。中脉相关穴位、部位包括:

上丹田:从大椎到玉枕(颈部),从玉枕经百会到印堂(头部)。可以改善头部血液循环和神经系统的功能,防治头晕头痛(应避开双眼)。

中丹田:膻中和夹脊穴及以上区域,是免疫中枢和气血调控中心。可以增强免疫力、改善气血循环(应避开心脏)。

下丹田:神阙和命门周围。可以改善消化吸收和排泄功能,提升免疫力。

会阴前后:可以防治前列腺疾病,改善性功能(高热影响精子生成,要生育者不宜)。

清晨坚持理疗、按摩一小时左右,效果良好。